Najwygodniejsza fryzura na siłownię to taka, która utrzymuje włosy z dala od twarzy, nie przeszkadza podczas leżenia na macie i pozostaje stabilna przy intensywnym ruchu. Najczęściej najlepiej sprawdzają się warkocze bokserskie, warkocz dobierany oraz wysoko upięty koczek.
Dlaczego zwykły kucyk nie zawsze wystarcza?
Klasyczny kucyk może wyglądać dobrze przed treningiem, ale przy bieganiu, skokach czy ćwiczeniach siłowych często się rozluźnia. Włosy opadają na twarz, baby hair przeszkadzają przy szybszym ruchu, a końcówki obijają się o kark i plecy.
Fryzura do stroju na siłownię powinna być stabilna, lecz nie może mocno ciągnąć cebulek. Znaczenie ma też rodzaj aktywności. Cardio wymaga mocniejszego zabezpieczenia niż spokojna joga, a podczas ćwiczeń na macie lepiej zrezygnować z twardych spinek i dużych klamer na czubku głowy.
Jaka fryzura do stroju na siłownię sprawdzi się najlepiej?
Wybierz uczesanie dopasowane do ruchu, który planujesz. Te propozycje łączą sportowy wygląd z wygodą:
- Warkocze bokserskie – mocno przylegają do głowy i utrzymują włosy przy skórze, dlatego dobrze sprawdzają się podczas cardio, biegania i CrossFitu. Nie przeszkadzają także przy ćwiczeniach wykonywanych na plecach.
- Wysoki kucyk – pasuje do sportowego stroju i odsłania kark, ale wymaga mocnej, elastycznej gumki. Krótkie włosy przy czole możesz zabezpieczyć delikatnymi wsuwkami albo opaską.
- Warkocz dobierany – uniwersalna opcja do treningu siłowego, jogi i dynamicznych ćwiczeń. Zapleciony od czoła ogranicza przemieszczanie się włosów i nie pozwala im wpadać do oczu.
- Wzmocniony messy bun – dobry wybór, jeśli lubisz upięcia na czubku głowy. Zwiąż włosy mocno, podeprzyj koczek wsuwkami i zostaw bez twardych elementów z tyłu głowy, gdy planujesz ćwiczenia na macie.
Przy bardzo intensywnym treningu lepiej sprawdzi się ciasno, ale komfortowo zapleciony warkocz niż luźny kucyk. Zbyt mocne upięcie może jednak powodować ból głowy, dlatego fryzura nie powinna ciągnąć skóry przy skroniach.
Jak wykonać warkocz dobierany na cardio?
Warkocz francuski można zapleść na całej długości włosów albo połączyć z wysokim kucykiem. Prosta wersja wygląda tak:
- Wydziel pasmo włosów wzdłuż czubka głowy, zaczynając tuż nad czołem, a pozostałe włosy podepnij tymczasowo.
- Rozpocznij zaplatanie od cienkich pasm przy linii włosów i stopniowo dobieraj kolejne pasma z obu stron.
- Zaplat aj warkocz aż do końcówek albo połącz go z resztą włosów w wysoki kucyk.
- Zabezpiecz końcówkę elastyczną gumką i sprawdź, czy żadne pasmo nie wysuwa się przy potrząśnięciu głową.
Jeśli nie chcesz, aby włosy opadały na plecy, zwiń gotowy warkocz pod spód i przypnij go nisko, lecz miękkimi wsuwkami. Przy ćwiczeniach na plecach sprawdź wcześniej, czy upięcie nie uciska karku.
Akcesoria do fryzury sportowej
Trwałość uczesania zależy także od dodatków. Najlepiej wybierać miękkie, elastyczne akcesoria, które nie szarpią włosów i nie tworzą twardych punktów nacisku:
- Gumka typu scrunchie dobrze sprawdza się przy kucyku i koczku, ponieważ miękki materiał łagodniej otula włosy niż cienka, ciasna gumka.
- Cienkie gumki bez metalowych łączeń pomagają utrzymać końcówki warkocza i ograniczają ryzyko zaczepiania pasm.
- Małe wsuwki przytrzymują baby hair oraz krótsze pasma przy skroniach, ale nie powinny uciskać skóry.
- Miękka opaska sportowa pomaga zebrać włosy przy czole, zwłaszcza gdy są krótkie lub łatwo się wysuwają.
Po treningu rozpuść upięcie, delikatnie rozczesz włosy i osusz wilgotne pasma ręcznikiem. Jeśli fryzura nadal wygląda schludnie, wystarczy poprawić przednie pasma i zmienić kucyk w luźny warkocz na drogę do domu.
Do biegania i skoków wybierz warkocze bokserskie albo dobierane. Do treningu siłowego sprawdzi się wysoki kucyk lub koczek, a na macie najlepiej postawić na płaskie zaplatanie bez twardych spinek z tyłu głowy.
